训练于16时35分开始，持续约70分钟。训练内容包括两人传球、四人跑传球、60米跑（加速+放松跑）、团体传球冲球等，武磊、吴曦、张琳芃、谭龙等24名队员参加培训。由于身体限制，艾克森参加了一些联合训练球刊直播吧，随后与蒋光太、任航一起参加康复组的单独训练。

记者在现场看到足球体能恢复训练，本次训练的强度并不是很高。据国家队相关人士透露，扬科维奇的首堂训练意在提高球员的体能。他们将通过9天的训练让他们进入比赛状态足球体能恢复训练，并在海口打三场热身赛，备战与新西兰队的友谊赛。做好充分准备。

扬科维奇在1日的媒体发布会上表示，将球员体脂率控制在10%以下是足球界的普遍要求。 2日上午，国家队测量了部分球员的体脂率。总体情况是好的。即使还有一些尚未达标的人，扬科维奇也希望他们能够通过接下来的训练尽快达标。国家队上午还在健身房进行训练，通过肌肉刺激来提高力量水平。

国足在海口的热身赛对手尚未完全确定足球体能恢复训练，但由于有不少俱乐部球队在海口进行冬训，所以寻找热身赛对手并不困难。国足与新西兰队的两场友谊赛将于3月23日和26日分别在奥克兰和惠灵顿进行。